0次浏览 发布时间：2025-03-21 13:56:00
近日，中国睡眠大数据中心发布会暨全国睡眠障碍筛查工作发布会在京召开。会上发布的《2025年中国睡眠健康调查报告》显示，我国18岁及以上人群平均睡眠时长为7.06—7.18小时。
报告显示，近半数(48.5%)成年人存在睡眠困扰，女性比例高于男性，且困扰率随年龄增长逐渐攀升。我国18岁及以上人群平均入睡时间为23时15分，仅39.1%的人在23时前入睡，且存在显著群体差异：男性入睡时间（23时21分）晚于女性（23时09分），农村居民（22时52分）早于城市居民（23时42分），且年龄越小入睡越晚。
其中，60前及60后群体多受夜间易醒、如厕问题困扰，而90后、00后年轻人则因睡眠不足导致精力下降和困倦感突出。
研究还发现，生活习惯与睡眠质量密切相关，一些睡前行为对睡眠影响显著。如，睡前饮用咖啡或浓茶、晚餐过饱及使用电子产品的人群睡眠困扰率分别高达64.8%、57.7%和51.5%，而偶尔睡前锻炼者困扰率最低，仅为43.0%。
中国睡眠大数据中心主任、北京大学人民医院睡眠医学中心主任韩芳表示，睡眠问题与每个年龄段、不同性别、不同职业的人息息相关。由睡眠问题引发的慢性疾病有90多种。
本次会议由中国睡眠研究会、中国睡眠大数据中心主办。与会专家呼吁，面对社会对睡眠健康日益增长的需求，需加强睡眠医学学科建设与多学科协作，加大科研投入和基层医疗规范化发展，同时通过政策支持和科普教育减少睡前不良习惯，倡导科学作息，从公共卫生、技术创新和公众意识多层面协同发力，助力提升全民睡眠健康水平。
